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○ 高齢者向けプログラム

医学的に正しいエクササイズで衰えを防止

 何もしないと体は徐々に衰えていきます。だからといって どういった運動をしたらいいのかわからないという方もいらっしゃると思います。
 フィジオでは、まず家庭医の診察を受けていただいた後に、その結果をもとにどんな運動が適しているかを決めていきます。
また、ご家庭で行なえる運動もお教えいたします。




体の衰えを止めたい方

虚弱な方・高齢の方
 最近足腰に力がなくなってきた。
この一年以内に転んでしまったという経験をお持ちの方。
 転んでしまう原因には足腰の力だけでなく、からだのゆがみ、柔軟性、バランスも大きな原因の一つになります。
これらの原因が一つでもあると足腰の力をいざというときに出しきれず転んでしまうのです。
 自分のからだの状態をきちんとチェックして、ゆがみを整え、柔軟性を高めながらバランスよく足腰の力も強くしていきます。



尿漏れ・便秘にお困りの方

尿もれ・便秘のトラブル
 尿もれや便秘がある方はからだにゆがみがあったり、お腹の筋肉や骨盤の底の筋肉が弱くなってしまって内臓が下垂(内臓の位置が下がってしまっている)している方がほとんどです。
 まずはゆがみをなくし、からだの一番深部にある筋肉で、内臓の下垂を防ぐお腹の筋肉や骨盤の底にある筋肉のエクササイズを行っていきます。






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