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○ ピラティス (このプログラムは一時的に休講しております。ご了承ください。)

柔軟で強い筋肉をつくる

 ジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズのひとつです。
 腹横筋と呼吸を意識しながら身体の深部にある筋肉(インナーマッスル)を鍛え、体のバランスを整えるプログラムです。
 ゆっくりとした動きなので、関節への負担も少なく、しなやかで強い筋肉と美しい姿勢をつくることができます。
産後の骨盤矯正、腰痛や肩こり、痩身の方などにおすすめのプログラムです。



有酸素運動、全身運動、全身のストレッチ効果に注目

【担当トレーナー】


「脳で筋肉を意識し」、「ゆがみ」をなくし美しい姿勢を

 「ピラティス」というエクササイズが、スポーツクラブなどでは大ブームですね。
健康を保つ運動の中には、ウオーキング、エアロビクスのような有酸素運動やヨガやストレッチなども必要です。
では、ピラティスの特徴は何でしょう?

 「ピラティスとは、姿勢に関わるようなカラダの深い部分にある筋肉を鍛え、ゆがみのないカラダをつくるエクササイズ」です。
一つ一つのエクササイズで、「ターゲットとなる筋肉を明確に意識する」。
今どの筋肉を意識するか、トレーナーと一緒に、考えながら、セッションするのです。

ピラティス
 決して若い女性だけがターゲットではありません。
年配の方も、男性も、楽しくエクササイズできます。
さあ、脳で考えながら、ゆがみをなくし、カラダを、姿勢を美しくしていきましょう。

●金曜日 10:00〜17:00
●1回 6,300円 (2人ペアで10,500円)


ご予約 ・お問合せ : 03-3721-0888


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